#33 RE: Bolesti nohou při tréninku
draxir (#33) » Boban (#30):
Až Ti lékař řekne, co Ti skutečně je a něco předepíše k užívání spolu s klidem a náhodou by diagnóza byla poškození svalu nebo svalového úponu, tak si léčbu můžeš zkrátit užíváním wobenzymu - není to na předpis a výrazně zkracuje dobu léčení poranění asi tak na polovinu. A přinejmenším Král by se dal odjet nejen objet ;-)
odpovědět | zadáno: 13. července '07
#32 RE: Bolesti nohou při tréninku
1386 (#32) » Boban (#30):
nedej na komplimenty;) od Vicktora a věz že L-Lysin je taky aminokyselina, která je hodná ke svalům, regeneruje je a léčí mikrozranění ve svalových vláknech. ...no a taky pomáhá při léčbe genitálního herpesu;))
odpovědět | zadáno: 13. července '07
#31 RE: Bolesti nohou při tréninku
Vicktor (#31) » Boban (#30):
Nic proti L-lysinu, ale být tebou, tak se více zajímám o klid.
odpovědět | zadáno: 12. července '07
#30 RE: Bolesti nohou při tréninku
Boban
Boban (#30) » 1386 (#28):
BCCA vím co je, ale ten L-lysin mi je zcela cizí. Co to je?
odpovědět | zadáno: 12. července '07
|
|
|
|
|
|
#29 RE: Bolesti nohou při tréninku
nooski (#29) » 1386 (#28):
Ježiši to jsou mi chemické rady:) Když mě něco bolí, vím že žiju, až bolet přestane je se mnou konec.
odpovědět | zadáno: 12. července '07
#28 RE: Bolesti nohou při tréninku
1386 (#28) » Boban (#27):
Svaly, zvlášť ty naše dosluhující;)je třeba dostatečně hýčkat rukama(jasněže že i ženskýma), zde je ale nutno přísně dodržovat lokalizaci;)) a aminokyselinama - před a po treninku BCCA,večer masáž, před spaním strečink, zalít to L-lysinem a hupky šupkydo betle...:) Zpátky v Moravské Třebové pak budeš cobydup:)
odpovědět | zadáno: 12. července '07
#27 RE: Bolesti nohou při tréninku
Boban
Boban (#27) » radek (#25):
Příliš jsi mne nepotěšil :o( Nevím jak bych zvládl po tom výpadku Malou Hanou 11.8. a KŠ 8.9. Ztráta dlouhodobé vytrvalosti po třech týdnech bez kola by asi byla velká. Mám o čem přemýšlet !!!
odpovědět | zadáno: 12. července '07
#26 RE: Bolesti nohou při tréninku
miri (#26) » Boban (#24):
Silový trenink je třeba nechat mladým klukum,v našem věku už to chce trochu víc rozumu.Nejen kvůli svalum,ale i kloubum.A co vím,tak i pro tyhle potíže to mnozí mlaďasové kteří by si to dovolit mohli z treninku vypouští.
odpovědět | zadáno: 12. července '07
#25 RE: Bolesti nohou při tréninku
radek
radek (#25) » Boban (#24):
Přesně tyto problémy jsem měl vloni. Dal jsem si týden odpočinek, zkusil jet znovu, den dva to šlo a pak se to vrátilo. Dva měsíce jsem se s tím potýkal, pak už to bylo dost vážný a radši jsem navštívil doktora. Můžu ti říct, že to není namožení, i když to tak na začátku vypadá, ale natržený úpony. Jsou tam mikroskopický poranění, který se vždycky během pár dní částečně zahojí, proto se pak dá po pauze chvíli jet, ale bolest se opětovně dostaví, protože se to nezahojí úplně. Musel jsem vydržet 3 týdny bez kola-úplně, pak postupný zvykání na zátěž-další 3 týdny. Fakt nic příjemnýho, ale výsledek se dostavil a pak už jsem moh zase naplno šlapat. Ještě jsem na to dostal nějakej sprej, jmenuje se Prontoket.
odpovědět | zadáno: 12. července '07
#24 RE: Bolesti nohou při tréninku
Boban
Boban (#24) » ABSOLUT_VODKA (#23):
Nejedná se mi o běžné bolesti nohou z intenzivního tréninku, ale o namožený sval, který zlobí dluhodobě. V jarním období jsem si při silových intervalech, kdy se jede na těžší převod do kopce v nízké kadenci a tahá se po celém obvodu šlapání, namohl sval na spodku stehna. Ten se hlavně zapojuje při zatažení z dolní úvratě nahoru. Od té doby mne dlouhodobě zlobí v každém náročnějším delším kopci. Zkouším různá mazání, strečink, masáže i týdení odpočinek, ale stále bez definitivního výsledku. Jaké máte zkušenosti s dlouhodobě namoženým svalem Vy?
odpovědět | zadáno: 12. července '07
#23 RE: Bolesti nohou při tréninku
ABSOLUT_VODKA (#23) » TT (#22):
no to bude tím, že na biku máš jinej posed a používáš trochu jíné svaly. nohy tě pak bolí "jinak" než když se vrátíš ze silničního tréninku
odpovědět | zadáno: 06. června '07
#22 RE: Bolesti nohou při tréninku
TT (#22) » dreamkiller (#21):
Už jsem na to asi vykoumal :) Trénuji hlavne na MTB ale tak 1-2x týdně sednu na silnici. Právě po silnici mě dost bolí nohy, ale ne z přetrénování. Takže jsem se na to zaměřil a je to asi nezvykem na geometrii rámu. Taky jsem posunul kufry tak uvidím co se stane.....
odpovědět | zadáno: 06. června '07
#21 RE: Bolesti nohou při tréninku
dreamkiller (#21) » TT (#0):
A co dostatek minerálů máš ? Hořčík a tyhle srandy ? Co takhle http://nutriproduct.eu/vyrobky/forrestart.html
odpovědět | zadáno: 06. června '07
#20 RE: Bolesti nohou při tréninku
TT (#20) » maxim (#18):
too maxim :D ty jsi ale pako.....
odpovědět | zadáno: 05. června '07
#19 RE: Bolesti nohou při tréninku
daldrum (#19) » maxim (#18):
To je kvalitní názor:)
Přišel, nepozdravil a odešel, taky dobře.
odpovědět | zadáno: 05. června '07
#18 RE: Bolesti nohou při tréninku
maxim
maxim (#18) » jochen (#16):
jsi kokot vyjebanej thy vhoe radši to kolo nech v přikope ty šuline
odpovědět | zadáno: 04. června '07
#17 RE: Bolesti nohou při tréninku
valodja (#17) » jochen (#16):
jj, zkus chodit párkrát tejdně plavat a uvidíš, jak se ti zlepší "dýchání" a pak najednou budou nožičky prostestovat, až jim naložíš...Já včera dal ráno před kostelem bleskovou padesátku, potkal jsem za tu dobu asi 200silničářů a asi 50 jsem jich předjel - skoro všichni jeli v takových těch týmech, no ale pomalu...já jsem to pral časovkářským stylem a nožičky se pak pěkně třepaly :-) Ale docela mi na regeneraci pomáhá dát si studenou sprchu hned po tréningu, pak si ty nohy pořádně promasírovat mejdlem a ještě jednu sprchu a hned je to lepší...a protáhnout...ale někdy jsem tak odšťavenej, že na to nemám morálku - jen ta sedím na židli a čumím na cyklodiskuzi :-p
odpovědět | zadáno: 04. června '07
#16 RE: Bolesti nohou při tréninku
jochen (#16) » snehulak (#15):
To prostě nejde, aby mě nějak moc bolely, myslím, že v nich mám docela sílu, ale i když se snažím, jedu intenzivně těžké převody, nedokážu jet na bolest. Vždyck pak zjistím, že na o kolečko lehčí převod vyvinu větší rychlost... Pokud dám lehčí převody a kroutím, co to jde, nikdy mě z toho nohy bolet nebudou. Musel bych snad jet jen do kopce, a to se zas při určité intenzitě nedá udýchat - možná jsem málo trénovaný:-)
odpovědět | zadáno: 04. června '07
#15 RE: Bolesti nohou při tréninku
snehulak (#15) » TT (#0):
Az me nebudou bolet nohy tak to bude znamenat ze sem mrtvej... :-) ale jinak strecink a studena sprcha hodne pomuzou...
odpovědět | zadáno: 02. června '07
#14 RE: Bolesti nohou při tréninku
jochen (#14) » Thomasson (#13):
Přesně tak, nohy mě. když už, bolí po silovém, tedy krátkém výkonu, ne vytrvalostním. Po něm jsou celkově unavené, těžké, ztuhlé... ale bolest necítím.
odpovědět | zadáno: 01. června '07
#13 RE: Bolesti nohou při tréninku
Thomasson (#13) » prochar1 (#10):
tak u mě úplně obráceně. Když pojedu 30 km časovku, tak nohy budu cejtit pěkně, ale když si dám 300km v základní vytrvalosti, tak necítím vůbec nic :) jen večer se mi chce jít spát dřív
odpovědět | zadáno: 01. června '07
#12 RE: Bolesti nohou při tréninku
daldrum (#12) » defekt (#8):
Definovat to mi činí potíže, ale tak nějak, jak si to napsal.
Svalová horečka, bolavý šlachy = nic příjemnýho, potřebuju vysadit (na svalovou horečku si nevzpomínám, ale bolavý šlachy jsem měl zrovna v neděli).
Pocit ztuhlosti svalů, jako kdybych je měl obvázaný = vím, že jsem si dal (ty pocity mám vlastně rád), druhý den to ještě můžu cítit, ale můžu s tím jet.
odpovědět | zadáno: 31. května '07
#11 RE: Bolesti nohou při tréninku
daldrum (#11) » prochar1 (#10):
Určitě každý fungujeme jinak, ale pochybuju, když pojedeš 50 km na hranici svých možností, že to nebudeš cítit. Otázka taky je, jak se ta bolest vlastně projevuje. Můžeme to každý vnímat trochu jinak.
Možná je to tím, že nemám najeto, ale cítím to i po 30km časovce.
odpovědět | zadáno: 31. května '07
#10 RE: Bolesti nohou při tréninku
prochar1 (#10) » TT (#0):
Ono by mězajímalo spíš jak dlouhý jezdíš tréninky, ono když pojedeš 50 km sebevíc intenzivně, tak tě nohy bolet nemusí, ale zkus jet 160km volně a uvidíš jak tě budou bolet nohy, aspoň u mě to tak funguje.
odpovědět | zadáno: 31. května '07
#9 RE: Bolesti nohou při tréninku
jochen (#9) » defekt (#8):
No to já rozhodně cítím, třeba když jdu po ranní jízdě večer do schodů apod. Ale s bolestí, kterou znám po tréninku v posilovně se to nedá vůbec srovnávat. Nevím, jsem zvyklý nohy deset let posilovat a jediné, na co reagují i bolestí jsou ty dřepy. Zkusím jet tak, aby mě bolely, uvidím - ale to se spíš potom klepu celkovým vysílením, jsem unavený...
odpovědět | zadáno: 30. května '07
#8 RE: Bolesti nohou při tréninku
defekt (#8) » jochen (#7):
Kombiance intenzity a času. Jak píší další: Pokud tě nohy nebolí, bylo něco špatně. Pozor! Nemyslím tím svalovou horečku, ale musíš cítit, že sis "dával"
odpovědět | zadáno: 29. května '07
#7 RE: Bolesti nohou při tréninku
jochen (#7) » ruux (#6):
Zajímavé, mě nohy nikdy po jízdě na kole nebolí, jen v nich cítím menší nebo větší únavu, a to si myslím, že jezdím dost intenzivně. Nohy mě bolí jedině po klasických dřepech. Na kole nedokážu vyvinout tak extrémní silovou zátěž, aby mě po ní bolely svaly. Na to platí jen těžký silový trénink. Zkoušel jsem jet na nejtěžší převody, aby to svaly pocítily, al espíš mě z toho začnou bolet klouby, šlachy a záda...
odpovědět | zadáno: 29. května '07
#6 RE: Bolesti nohou při tréninku
ruux
ruux (#6) » TT (#0):
Tak to je téma jako řemen.Jak se může vůbec někdo zeptat,jestli vás někdy po intenzivním tréninku bolely nohy?Pokud tě po tréninku nebolej nohy tak jako bys nejel.Pokud se jen lehce nevyjíždíš před nebo po závodě.
Na masaž si musíš zvyknout postupně,jinak ti rozhodí svaly a budeš to 2 švihy dávat dohromady.
Co bolí ,to sílí.Tak se bolesti nebraň.
odpovědět | zadáno: 28. května '07
#5 RE: Bolesti nohou při tréninku
nooski (#5) » TT (#0):
Jo někdy mě po silnici nohy bolí pořádně. To pak stačí vyjet večer na bika, nohy pořádně protočit na lehčí převody a druhý den je mi dobře:)
odpovědět | zadáno: 28. května '07
#4 RE: Bolesti nohou při tréninku
C3RM1 (#4) » TT (#0):
dobre jsou kremy, vetsinou jsou s matou, pak to pekne chladi. Parkrat jsem si oddelal nohy a tenhle krem (snehurka s kostivalem a kastanem se to jmenuje:)) jsem vmasiroval do nohou a za 1/4 hodky jsem moch behat jako srnka :)
jinak jeste jsem slysel od nekoho, ze na namozeny svaly pouziva Alpu, ale ta zas vysusuje,....
odpovědět | zadáno: 27. května '07
#3 RE: Bolesti nohou při tréninku
OldCyklista (#3) » TT (#0):
Den kdy se probudím a nebolí mě nohy, je něco špatně ;-).
odpovědět | zadáno: 27. května '07
#2 RE: Bolesti nohou při tréninku
ABSOLUT_VODKA (#2) » TT (#0):
LOL, zajímavá otázka.
kdyby tě ty nohy nebolely, tak by to bylo špatně. co bolí, to sílí. ale k věci: favorit ti poradil dobře, přikláním se hlavně k těm aminokyselinám. pokud však trénuješ několikátý den za sebou, tak už ti nepomůže nic, někdy je lepší den odpočinku.
odpovědět | zadáno: 26. května '07
#1 RE: Bolesti nohou při tréninku
favorit. (#1) » TT (#0):
strecink; dat nohy vys, jak zbytek tela (odkyseleni); studena voda...; a taky pomaha BCAA. Myslim ze treba Nutrebd to dela...
odpovědět | zadáno: 26. května '07
#0 Bolesti nohou při tréninku
Už se vám taky stalo, že po intenzivnějším trénování vás bolely nohy ? :) Otázka zní jestli máte nějaký fígl, jak bolavejm nohám pomoct, když musíte nadále trénovat. Kromě masáží....
odpovědět | zadáno: 26. května '07