#223 RE: Běh a cyklistika

JecminekMaselnik JecminekMaselnik (#223) » Filipo (#222):

my moc nekalíme, ale chodíme už asi 10 let tancovat do hobby klubu, takže plesy fakt protancujem a to je na nohy kolikrát větší nálož než sebetěžší běh :-)

odpovědět | zadáno: před 21 hodinami

#222 RE: Běh a cyklistika

Filipo Filipo (#222) » JecminekMaselnik (#221):

Tak máš o kilák víc. Mě se to nějak časově nedařilo ukočírovat tak se mi věc rozpadla do pěti kratších výběhů. Plesy tak obrážíme. Ještě jeden čeká tuto sobotu. Já jdu ale většinou spát dost brzo. „Kalba“ do rána mě už zmáhá. Asi stárnu.

odpovědět | zadáno: včera

#221 RE: Běh a cyklistika

JecminekMaselnik JecminekMaselnik (#221) » Filipo (#220):

tak minulý týden 37 a kdyby se sobotní ples tak nenatáhl, ještě v neděli přidám. Takto jsem si jenom lízal rány na bazéně :-)

odpovědět | zadáno: včera

#220 RE: Běh a cyklistika

Filipo Filipo (#220) » JecminekMaselnik (#219):

Hezké. Věřím že postupným zatěžováním se podaří udržet kolena v pohodě a kýžená výkonnost se dostaví. Držím palce.

odpovědět | zadáno: před 9 dny

#219 RE: Běh a cyklistika

JecminekMaselnik JecminekMaselnik (#219) » Filipo (#218):

já minulý týden 30, tento bych chtěl přidat, uvidím, co na to nohy. Včeta na 15km jsem se nechal trochu unést a od 11 km už mi pěkně docházelo :-). Vytrvalost tam prostě ještě není.

odpovědět | zadáno: před 9 dny

#218 RE: Běh a cyklistika

Filipo Filipo (#218) » Filipo (#217):

Kompenzační týden ukončen – celkem 25 km. Příští týden bych chtěl zas začít zvětšovat objem.

odpovědět | zadáno: před 10 dny

#217 RE: Běh a cyklistika

Filipo Filipo (#217) » JecminekMaselnik (#216):

Pomlčkou odděleny týdny, čárkou odděleny dny, číslice je množství kilometrů.

odpovědět | zadáno: před 16 dny

#216 RE: Běh a cyklistika

JecminekMaselnik JecminekMaselnik (#216) » Filipo (#215):

pěkné, já jsem šel v sobotu poprvé po hrozně dlouhé době 15km. Nebylo to v plánu, ale nějak jsem se cítil fajn, akorát poslední 2 km už to dřelo. Domů se ale člověk vrátit musí, že jo :-). Tomu tréninku nerozumím, tolik týdnů do konce roku určitě není :-).

odpovědět | zadáno: před 16 dny

#215 RE: Běh a cyklistika

Filipo Filipo (#215) » Filipo (#214):
Běh a cyklistika

Foto z včerejších jednadvaceti ukazuje převýšení. Tento týden by měl být víc odpočinkový.

odpovědět | zadáno: před 16 dny

#214 RE: Běh a cyklistika

Filipo Filipo (#214) » JecminekMaselnik (#210):

Rána mají svoje. Teď spíš běhám před obědem, ale když byly děti malé tak v zimě i od pěti od rána. Při sněhu klidně i bez světla. To byly docela mystické zážitky. K současnosti: do konce roku jsem to naplánoval zhruba takto(vzdálenosti v km po týdnu): 5,10,10–5,10,15–5,10 (zde jsem nyní),20–5,10,10–5,10,10,10–5,10,10,15–5,10,10,20,–5,10,10,10.

odpovědět | zadáno: před 18 dny

#213 RE: Běh a cyklistika

Filipo Filipo (#213) » JecminekMaselnik (#208):

Dík za zajímavý odkaz. Vzhledem k tomu že 90% běhám v terénu a ti mimo cesty (OB), tak se se styl dost špatně ladí neb každý krok je v podstatě originál. Z hlediska atleta to bude parodie na běh. Na druhou stranu možná vzhledem k tomu proměnlivému nerovnému podkladu a třeba i větvím nějak samovolně běhám přes špičky a zvedám kolena.

odpovědět | zadáno: před 18 dny

#212 RE: Běh a cyklistika

Filipo Filipo (#212) » JecminekMaselnik (#207):

Tanec je tedy na kolena také pěkná nakládačka, ale jinak to je super pohyb. Taky výborný na mozek – koordinace veškerých údů ještě do rytmu hudby.

odpovědět | zadáno: před 18 dny

#211 RE: Běh a cyklistika

ladislav11 ladislav11 (#211) » jan21 (#209):

Mírně tělo nakloněné vpřed,ale neohývat se.

odpovědět | zadáno: před 19 dny

#210 RE: Běh a cyklistika

JecminekMaselnik JecminekMaselnik (#210) » jan21 (#209):

dneska ráno pěkná osmička. Trochu mrazivo, ale vycházelo sluníčko, to mám rád :-)

odpovědět | zadáno: před 19 dny

#209 RE: Běh a cyklistika

jan21 jan21 (#209) » JecminekMaselnik (#208):

Jj…na základce jsme měli dobrého telocvikáře a ten nás, chlapce učil běhat „kopií vpřed“ :-))

Ale základ je tělo vzpřímeně a boky dopředu, že!

odpovědět | zadáno: před 21 dny

#208 RE: Běh a cyklistika

JecminekMaselnik JecminekMaselnik (#208) » JecminekMaselnik (#207):

ještě trochu reklama. Ten, kdo mi pomohl je Petr Valeš z etriatlonu. Kromě plavání má i běžeckou školu: http://trenink.etriatlon.cz/…a_skola.html a věci fakt rozumí.

odpovědět | zadáno: před 23 dny

#207 RE: Běh a cyklistika

JecminekMaselnik JecminekMaselnik (#207) » Filipo (#206):

je to technika, která Tě nutí došlapovat pod a nebo za těžištěm, což je z pohledu zátěže kolem mnohem lepší, než dopad před těžištěm, kdy máš nohu dlouho na zemi a pod tlakem přenášíš váhu přes koleno. Fakt to celkem funguje. Jinak s hmotností máš samozřejmě pravdu, tam mám rezervy obrovské :-). Včera jsem už zvládl uběhnout 12 a ještě večer 2 hodiny tanečního tréninku, tak se snad fakt blýská na lepší časy a na jaře by to mohlo být znát.

odpovědět | zadáno: před 23 dny

#206 RE: Běh a cyklistika

Filipo Filipo (#206) » JecminekMaselnik (#205):

Kolena jsou snad nejhůře nadimenzovaný kloub na těle. Určitě opatrně. O vlivu kadence kroků na kolena při běhu jsem ještě neslyšel, ale proč ne. Já se snažím hlavně neběhat po asfaltu, ale to nemusí být všude realizovatelné. Zásadní je myslím také hmotnost. Tento týden na 3 x celkem také 31.

odpovědět | zadáno: před 23 dny

#205 RE: Běh a cyklistika

JecminekMaselnik JecminekMaselnik (#205) » Filipo (#204):

já mám na 4× 31km. Na těch 50 týdně mám taky v plánu se dostat, ale bojuju trochu s koleny, tak zkouším změny. Víc cvičím stehna, protahuju a zvyšuju kadenci kroků, jak mi bylo doporučeno. Pokroky jsou sice pomalé, ale už vydržím na 185 krocích za minutu kilometr a nejsem z toho na zhroucení, jenom skoro :-)

odpovědět | zadáno: před 28 dny

#204 RE: Běh a cyklistika

Filipo Filipo (#204) » JecminekMaselnik (#203):

Za minulý týden na třikrát dohromady 26 km. Do konce roku bych to chtěl postupně zdvojnásobit. Vše ale v lehkém tempu jako údržbu. Uvidíme.

odpovědět | zadáno: před 29 dny

#203 RE: Běh a cyklistika

JecminekMaselnik JecminekMaselnik (#203) » Filipo (#202):

dneska ráno sedmička, ale zatím mi to teda hodně dře.

odpovědět | zadáno: před měsícem

#202 RE: Běh a cyklistika

Filipo Filipo (#202) » Filipo (#201):

Po 14 dnech odpočinku poté co jsem pro letošek pověsil kolo na hřebíček jsem dnes zahájil mou zimní běžeckou sezónu. Snad do příštího roku nezreznu.

odpovědět | zadáno: před měsícem

#201 RE: Běh a cyklistika

Filipo Filipo (#201) » JecminekMaselnik (#199):

Byl shon v práci. Jedu také na týden do hor, takže vynechám. Jsem stejně nějakej unavenej. Za poslední týden běh 50 km a máme tu též pěkně namrzlo.

odpovědět | zadáno: před 10 měsíci

#200 RE: Běh a cyklistika

JecminekMaselnik JecminekMaselnik (#200) » JecminekMaselnik (#199):

Hodně inspirativní pán. http://www.bbc.com/…ire-38810882

odpovědět | zadáno: před 10 měsíci

#199 RE: Běh a cyklistika

JecminekMaselnik JecminekMaselnik (#199) » Filipo (#198):

Jasně, to jsou prostě různé disciplíny:) Jinak já jsem od soboty v Jeseníkách, dva dny běžky na vodě, včera na ledu. Dneska snad nasněží a vydrží zima. Jestli ne, jedu si domů pro mataratonky, bo na tom ledu se fakt jezdit nedá.

odpovědět | zadáno: před 10 měsíci

« předchozí [1] [2] [3] [4] [5] [7] [9] další »

1.7.2014: Aktuálně pracujeme na nové verzi diskuse, rozšíření webu a dalších vylepšeních. Nejdříve na konci léta se můžete těšit na novinky. S dotazy se prosím obracejte na e-mail: info@cyklodiskuze.cz

Copyright © 2006–2014 info@cyklodiskuze.cz, all right reserved.