#14 RE: Běh a cyklistika

Lucky Lucky (#14) » baracuda (#13):

řeknu to asi takhle, tem kdo strečink nedělá před i po tréninku jde vědomě proti svému zdraví… ale to je každého věc

jen obecně: před tréninkem je důležité svaly zahřát, lehce protáhnout, taky zařadit třeba běžeckou abecedu (předejdete tak hlavně zranění)
po tréninku by měl být strečink s delší dobou trvání (i 25–30sekund), pomáhá to vyplavení kyseliny mléčné, tzn. že pokud se po
těžkým tréninku neprotáhnu, druhej den to v nohou pěkně pocítím

odpovědět | zadáno: před 14 lety

#13 RE: Běh a cyklistika

baracuda baracuda (#13) » unregistered (#12):

Coz o to, boty jsem mel vzdycky dobry – obecne materialovou pripravu nezanedbavam, to spis ten trening a veci s tim spojene…:-)

odpovědět | zadáno: před 14 lety

#12 RE: Běh a cyklistika

unregistered unregistered (#12) » baracuda (#11):

No misto strecingu se fakt pet deset minut rozbehnout pak – hlavni motiv (vybeh treba na kopec) tam se treba protahnout jestli neni kosa a pak se zase hezky vybehnout :-) A chce to zvolit i nakou vhodnou botu :-)

odpovědět | zadáno: před 14 lety

#11 RE: Běh a cyklistika

baracuda baracuda (#11) » valodja (#10):

No, tak koukam, ze sem pri behani delal prakticky vsechno spatne – teda az na to naslapovani – tata je byvaly atlet a byvala pritelkyne taky behala zavodne – ale i tak to melo k idelau seredne daleko. Co byl ale asi problem, tak to, ze sem si rikal, ze pod hodinu ani nema cenu lezt ven. A bohuzel se strecingem jeste porad nejsem kamarad, i kdyz bych moc rad – ale proste se poradne nedonutim… Neni na to nejaky figl??? :-)

odpovědět | zadáno: před 14 lety

#10 RE: Běh a cyklistika

valodja valodja (#10) » Sly (#9):

No ono je hodně důležitý naučit se měkkej došlap. Jinak takový to joggování po patách nemají kolena šanci vydržet. Chce to bejt dobře protaženej, hlavně záda a břicho i oblast kolem kyčlí; pak běžet vzpřímeně, s prohnutím v zádech a došlapovat alespoň z 30% na špičky – ale jen lehce, jinak to zase odnese klenba. Je to o jemný vyváženosti techniky. Ozvou se určitě hlasy, že došlapování na špičky je hovadina, ale není! Špičkoví běžci, a to i maratonci (Keňani a Etiopani) touhle technikou běhají. To je ta jejich lehkost (no, oni taky váží 50 kg…). O středotraťařích ani nemluvě, ti na tretrách ani patu nemají… Hlavně začínejte fakt opatrně – žádný – \„jdu si zaběhat na hodinku, dvě\“ :-) Jinak K.O ;-) První tejden MAX do půl hoďky, spíš 15–20min a vždycky se soustředit hlavně na techniku, tzn. např. neběhat s iPodem apod…a pak pomalu navyšovat a dobře poslouchat, co na to tělo…a protahovat a chodit.

odpovědět | zadáno: před 14 lety

#9 RE: Běh a cyklistika

Sly Sly (#9) » Red_Devil (#8):

Ten běh by byl hodně dobrej doplňkovej sport, kdyby při tom tak netrpěly kolena. Oni totiž cyklisti nejsou zvyklí na ty otřesy co při běhu vznikaj.

odpovědět | zadáno: před 14 lety

#8 RE: Běh a cyklistika

Red_Devil Red_Devil (#8) » mr.pohoda (#7):

Taky muzu v sedle stravit 4 hodky a v poho, ale stacilo me 500metru behu a konec. Takhle jsem ve skole vzdal behani na 1000metru a ucitel se na me dival jako na simulanta. Prej at donesu podtvrzeni od doktora ze nemuzu behat. S tim kolenem jsem byl na elektrolecbe, ktera nijak nepomohla. Staci ale nebehat a je to ok. Ale vysvetlit to nekomu asi nelze…

odpovědět | zadáno: před 14 lety

#7 RE: Běh a cyklistika

mr.pohoda mr.pohoda (#7) » baracuda (#4):

Behani me hodne bavi, na jare jsem chodil behat tak 4× do tydne (mimochodem taky jsem behal na Palacak :)). Myslim, ze to je ke kolu dobry dalsi sport (jeste s plavanim). Jenze jsem ted zacal mit problemy s kolenem. Na kole muzu jet nekolik hodin, a nic necitim, ale pri behu po pul nebo trictvrte hodine koncim, dokulham zpatky, takze ted moc nebeham. Za 14 dni jdu k doktorovi, tak uvidim, co mi na to rekne. Kazdopadne bych rad behal…

odpovědět | zadáno: před 14 lety

#6 RE: Běh a cyklistika

unregistered unregistered (#6) » baracuda (#4):

Joo prez zimu beha i Sius :-)))) Ale v lete to flaka !!!!!!

odpovědět | zadáno: před 14 lety

#5 RE: Běh a cyklistika

valodja valodja (#5) » Jana :-) (#3):

já jako triatlet říkám – JASNĚ :-) Ovšem samozřejmě, pokud někdo nikdy, nebo dlouho neběhal, musí nechat svalům a šlachám nějakej čas na přivyknutí novému druhu namáhání. Zpočátku to budou boje – protože stejně jako chvilku (velkou) trvá, než začínající cyklista přijde na to, jak se kupříkladu správně šlape, tak i nějakou dobu trvá, než běžec zjistí, jaká technika mu při běhu vyhovuje, tj. je ne(sebe)destruk­tivní a efektivní. Jde o to nevrhnout se na to moc zhurta a nezničit se hned během prvnéch 14 dní amoku. A dávat hodně dobrýho bacha na zateplení partií kolem kotníku a achylovky…ze začátku taky běhat spíš po rovných a předvídatelných površích, jinak je kotník (nezpevněné vazy) v nebezpečí zvrtnutí.

Jsou to pohyby. které se částečně překrývají a částečně doplňují a každý má svoje. Mě teda u běhu vadí, že tam není ta rychlost…větši­nou, že…

odpovědět | zadáno: před 14 lety

#4 RE: Běh a cyklistika

baracuda baracuda (#4) » Jana :-) (#3):

Ja mel z behani hodne dobry pocit – ale na druhou stranu, taky sem z toho mel zanet achylovky… Zalezi s kym behas… Kdyz sem bezel s kamosema a ti se mi pri vybehu na Palacak behem toho co si skoro v klidu povidali zacali ztracet ve tme, ktera zacala byt cervena… No, necitil sem se zrovna moc pysne s tepem okolo 200:-))

odpovědět | zadáno: před 14 lety

#3 RE: Běh a cyklistika

Jana :-) Jana :-) (#3) » kava.kava (#1):

to by mě taky zajímalo… takže čekám na rady zkušených

odpovědět | zadáno: před 14 lety

#2 RE: Běh a cyklistika

Romanoss Romanoss (#2) » kava.kava (#1):

Když je čas , tak určitě ano. Jde to k sobě.

odpovědět | zadáno: před 14 lety

#1 Běh a cyklistika

kava.kava

Asi to tu již bylo, ale chystám se zase dostat do formy a zhubnout (poslední dvě sezony spíš zabíraly děti) a tak mě zajímá, jestli tyhle dvě aktivity jdou dohromady. Jak jste na tom???

odpovědět | zadáno: před 14 lety

« předchozí [1] [4] [6] [8] [9] [10] [11] další »

1.7.2014: Aktuálně pracujeme na nové verzi diskuse, rozšíření webu a dalších vylepšeních. Nejdříve na konci léta se můžete těšit na novinky. S dotazy se prosím obracejte na e-mail: info@cyklodiskuze.cz

Copyright © 2006–2014 info@cyklodiskuze.cz, all right reserved.